治療院

体重「８９．３」、体脂肪「２４．２」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　ごはん、ラーメン
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　カレーライス、太巻き、サラダロール、納豆、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事、会議
夕方はバスケ練習
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食にラーメンを食べてから会議に参加する。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…