バスケ４

体重「８９．２」、体脂肪「２４．６」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　カルビ丼、パン
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい、パン
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、たらこ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、ジンジャーエール

朝は７時起床
午前中は仕事
午後はバスケ審判
夕方はバスケ公式戦
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてからバスケ公式戦審判をする。
夕方はバスケ新人戦東支部予選。男女チームともに負けてしまう。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…