お試し

9/25
　休み。前日の靴擦れに絆創膏を貼る。北上総合運動公園３ｋｍコースを、１周毎に給水やら膝の屈伸やら補給やらしながら１４周。６周目辺りから極端にペースが落ちる。７周２時間１５分でストレッチ。１０周３時間４５分。１４周５時間４０分。遅い。足の爪３枚血豆ができる。後はひたすらリカバリー（補給＆ストレッチ）に努める。家人は仕事に行ったと思っているので、帰宅後も何でもないようなふりをして過ごす。
　・・・それにしても、これだけやっても脂肪燃焼量は２６０ｇか・・・

9/26
　起きたら足腰が痛い。何でもないふりをして娘たちと１ｋｍ程走る。
　仕事。何でもないふりをして過ごす。
　懸垂１０×４。スクワット、カーフレイズ、トゥーレイズ各６０。暇を見てはストレッチ。

9/28
　早朝、揺れる。岩手県沖Ｍ６．０。
　大体痛くなくなる。懸垂１０。
　盛岡へ出張。昼飯は焼肉食べ放題。鉄分摂取のためレバーばっかり食っていたら奇異な目で見られる。脂が無いから癖が気にならなければ沢山食えるのだが。
　夕方、走ろうと思ったら雨。
　娘たちは小学校の持久走大会。大健闘した模様。

9/28
　朝、雨。プランク２分。
　仕事である。行って来ます。