治療院

体重「８７．７」、体脂肪「２５．０」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　担々麺、五目チャーハン、ザーサイ、杏仁豆腐
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、豚肉なすみそ炒め、豚肉しょうが焼き、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は６時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方は仕事
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に職場近くの中華料理店でランチセットを食べてから仕事する。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は増えた…