プール

体重「８８．０」、体脂肪「２３．８」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　握り寿司、味噌汁、うどん、パスタ、茶碗蒸し、フライドポテト
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、牛肉ニンニクの芽炒め、たらこ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は８時起床
午前中はプール
午後は仕事
夕方はバスケ練習
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は８時に起きる。朝食を食べる。
午前は王禅寺ヨネッティプールへ行く。
午後は昼食に魚べいでお寿司を食べてから出勤する。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…