治療院

体重「８９．８」、体脂肪「２８．９ー」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　ごはん、味噌汁、唐揚げ、漬物、ペンネ、キャベツ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　チーズフォンデュ（野菜、パン、ウインナー）、納豆、サラダ、スープ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、ホワイトサイダー、うまい棒、チョコレート

朝は７時起床
午前中は仕事
午後はバスケ定時制大会審判
夕方は仕事
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後はバスケ定時制大会に参加する。審判をする。終わってから昼食に唐揚げ定食を食べる。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとマッサージで疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は減った…