眠い

11/25
　・・・お休みなさいと書き込んだものの仕事が終わらない。少々横になったりもするが、結局朝になってしまう。首やら肩やら背中やら腰やらが痛い。
　朝、７２．４ｋｇ。スクワット５０回、片足カーフレイズ各５０回を２セット。
　仕事は何とか間に合ったが眠い。
　昼、ＧＡＣＫＴ（腹筋バキバキ）のトレーニング動画に刺激を受けちょっと真似てみる。足を台に乗っけて拳立てを無呼吸で６０回×２セット！？無呼吸だと２０回、呼吸しても３０回が限界である。だいたいあんなに速くできない。結局合計１２０回を何とか５回に分けて終了（手は肩幅でやった。後から動画を確認すると肘幅だったがやっぱり無呼吸６０回は無理だ）。ジムに行かんでも日常ちょこっとの時間で鍛えられるというのには同意する。
　夜、７４．０ｋｇ。ちょっと肩が痛い。明朝はヤシオリ作戦である。