そこそこ走った

08/18
　１５００ｍ６’２０”，７５０ｍ２’５０”。その後しばらく身体が熱く、空き時間にちょこっと体幹トレーニングをやるだけで汗がだらだら。
　夕方、少々時間が空いたので詩歌の森で１時間程走る。１周２分半のペースを維持できたのは前半の３０分間だけで、後半は３分／周がやっとであった。結局１時間で２２周。１０ｋｍは走ったが１１ｋｍはいかないだろう。最近走っていないとはいえ、図体の割に案外遅いあれ（１３ｋｍ／ｈ）にすら勝てない。
　ところで、夕方の詩歌の森では、スマホ片手に歩く人が２〜３０名ばかり見られた。「あと３周」等々言っていたから、おそらくポケモンGETするために移動するノルマがあるのだろう。歩きスマホ等問題はあるものの、運動不足解消とか（重度のインドア派が外に出きっかけになるとか）、効用もあるのだと感心する。「ミュウツー！」と絶叫する一団があったが流石に冗談だろう。それを見た別の一団が「あ、ホウオウがいる」と呟いていた。
　夜、７１．６ｋｇ。冷却のため水シャワーを浴びても身体が熱い。失敗した。寝られん。・・・と思っている内に寝落ち。

08/19
　朝、７０．８ｋｇ。小雨。足首、脹脛、膝、腰が痛い。行ってきます。