増えた

体重「９５．０」 体脂肪２５．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、チーズスフレ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、肉団子
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　前菜、スープ、エビチリ、餃子、唐揚げ、チャーハン、麻婆豆腐、杏仁豆腐
夜食　牛丼、みそ汁、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は出張会議に参加する。
夜は食事会に参加する。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…