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またまた明日も休日出勤なので、まとめてトレーニング。。。
年度があけたら少しは落ち着くかと。

■筋トレ15：05
▼胸
ベンチプレス20kg〜40kg・3セット※ウォーミングアップ
ベンチプレス50kg〜60kg・5セット
デクラインベンチプレス50kg〜45kg・3セット
インクラインベンチプレス40kg・3セット

▼背中
ディップス・2セット※ウォーミングアップ
パラレルグリップ（ナロー）チンニング・4セット

▼腕
プリーチャーカール15.5kg〜25.5kg・6セット
トライセプスエクステンション15.5kg〜25.5kg・6セット

▼肩
アップライトローイング25kg・3セット
ショルダープレス25kg・3セット