増えた

体重「９３．６」 体脂肪２７．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、みたらし団子
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、煮込みハンバーグ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　牛すき焼き丼、みそ汁、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜はバスケ審判講習会に参加する。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…