増えた

「９７．０」　体脂肪「２３．６」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト、パン、クリームシチュー
昼食　ごはん、スープ、いなり寿司、鶏スパイス炒め、煮物、茄子味噌、野沢菜
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　鮭レタスチャーハン、味噌汁、納豆、サラダ、野沢菜、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は９時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は休息をする。
午後は昼食を食べてから休息をする。
夕方は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。
夜は帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…