体重「98.1」 体脂肪「26.7」
昨日の食事
朝食 水1杯、アロエヨーグルト
昼食 アサリご飯、味噌汁、煮物、唐揚げ、漬物
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 海鮮丼、味噌汁、納豆、サラダフマガ、厚揚げ、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水
朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから出張会議に参加する。
夕方は帰宅する。
夜は治療院に行き、ハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…
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