お尻ゆらしの左右差をなくす

７／２１、「お尻ゆらし」礼賛を書きました。
"http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-5043.html
もう４ヶ月も経ちました。

今日も「お尻ゆらし」の記事です。
毎日続けております。
続けていてやりやすい方とやりにくい方があるでしょう。

普段やるときは、単純に右のお尻・左のお尻つまりはミシリ・サシリと繰り返せばいいのです。
今回は今回は呼吸法を併用するやり方についてです。

息をゆっくり吸いながら左のお尻引き、息をゆっくり吐きながら戻します。
次いで、息をゆっくり吸いながら右のお尻引き、息をゆっくり吐きながら戻します。
両方数回ずつ繰り返します。

呼吸法を併用して、両方やる場合はやりやすい方からになります。
若い方・身体の柔らかい方などですと、これでお尻ゆらしの際の左右差が取りあえず消えるかもしれません。
筆者は、これで左膝の軽い痛みが消えることを期待しています。