体重「90.2」、体脂肪「24.4」
昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水1杯
昼食 ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、唐揚げ、サラダ
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、とんかつ、たらこ
寝る前 飲むヨーグルト、アイス
朝は7時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方は仕事
夜は仕事、録画テレビ、アプリ
朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に和食店でランチを食べてから仕事する。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は変わらない…
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