2021/11/30 懸垂5回×2。空気椅子1分×2。 「昔ながらのカスタードプリン」はいつもの店頭で買えた。やっぱり軟らかかった。 新語大賞は「チルい」なんだそんなの初めて聞いたぞ？とは思ったが、高１の長女に尋ねると、「超チルなラッパー、とか使うよ」との

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2021/11/29 いい肉の日。 昼前から出張。花巻南温泉峡東端をかすめ、花巻温泉も横目に目的地へ向かう。辛い。用件は無事終了、帰宅。 「昔ながらのカスタードプリン」はいつもの店頭で買えた。表面は硬いが内部はやはりまだ軟らかかった。 「昔ながらのカスタ

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2021/11/28 庭の冬囲い。台所の換気扇の掃除とフィルター交換。持ち帰り仕事。買い物。 結局一日潰した。花巻に行きたかったな・・・。

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2021/11/27 午前中は盛岡に出張。予定より早く済んだので、遠野へ車を飛ばし、TPIP and TPAP 参加の皆さんと合流。旧交を温め、駅周辺を散策の後、「あんべ」にて、ジンギスカン定食をいただく。生ラムは、これまでの「羊肉＝ロール状にまとめ冷凍後スライス

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2021/11/26 いい風呂の日。 帰宅途中、職場に財布を忘れたことに気付き戻る。20km以上無駄にした。 プランク5分。疲れが抜けていないせいかきつかった。疲れた。最近手首が痛くて腕立て伏せをやったら10回しかできなかった。拳立て伏せをやったら大丈夫だった

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2021/11/25 仕事は何とか間に合った。ほぼ寝ていないのでなかなか辛い一日であった。 「昔ながらのカスタードプリン」はいつもの店頭で買えた。

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2021/11/24 出勤。秋田道を西へ向かう。和賀仙人トンネルにさしかかるあたりから霙になり、西和賀町では雪。今日も疲れた。

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2021/11/23 勤労感謝の日。 買い物に少し外出した程度で、あとは自宅で過ごす。持ち帰りの仕事、大して捗らず。 それなりの雨が降り続き、夜10時過ぎには湯田ダム放流のサイレンが鳴っている。今年5月初めの地震以来懸念されている、大石地区の地滑りに伴う津

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2021/11/22 月曜だから仕事。 「昔ながらのカスタードプリン」はいつもの店頭で買えた。 今日は大変疲れた。

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2021/11/21 午前中は10時半頃まで仕事。 その後、選奨土木遺産認定記念ダムカードを求め、前日の御所、四十四田に続いて、湯田、胆沢、田瀬ダムをハシゴ。何度かじっくり見たダムだからまだいいが、全く乱暴な行程である。ラストの田瀬ダム管理支所でアンケー

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2021/11/20 土曜日だが朝から昼過ぎまで盛岡へ出張。 仕事が済んで、存在を知った時点でコロナ禍のため足が向かなかった、らぁめんサンドにて「鶏そば・麺大盛り」をいただく。評判通り美味であった。シンプルさを追究するとこうなるのかと思った。(お店の評

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2021/11/19 大谷翔平選手、MVPおめでとうございます。 夕方、仕事先でカメムシ獲りに勤しむ。あまり獲れなかった。 ほぼ皆既な部分月食。写真は撮れず。 「昔ながらのカスタードプリン」はいつもの店頭に無かった。 帰宅して、遅い晩飯を食べ終わると、娘たち

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2021/11/18 昇る朝日を背に受けて出勤。北上で車の窓は凍っていなかったが、沢内庁舎付近は-2℃だった。職場付近は霜が降りていた。 早く帰宅できるかと思ったが、そういうわけにはいかなかった。 「昔ながらのカスタードプリン」はいつもの店頭で買えた。ま

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2021/11/17 朝、車の窓が凍っていた。沢内病院付近の気温は見忘れたが、沢内庁舎付近は2℃だった。 テーブル懸垂15回×6。ブリッジ少々。 夕方、仕事先でいつものようにカメムシ獲りに勤しむ。少し減ってきたか。「昔ながらのカスタードプリン」はいつもの店

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2021/11/17 だいぶ寒い。朝、沢内病院付近の気温は2℃だった。 背中と左右の体幹各1分×3、腕立て伏せ20回×2、レッグレイズ(脚上げ腹筋)20回×2。 夕方、仕事先でカメムシ獲り。これまでより少なかった。 「昔ながらのカスタードプリン」はいつもの店頭で買

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2021/11/15 朝早く夜遅かった。 「昔ながらのカスタードプリン」はいつもの店頭に無かった。 プランク5分。空気椅子1分×2。

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2021/11./14 職場方面はそろそろ降雪が予想されるので、朝からタイヤ交換作業。午後は親の年賀状作成。 「昔ながらのカスタードプリン」はいつもの店頭で買えた。また軟らかかった。これまでのパターンからすると、あと1〜2回、軟らかいのが続いて、硬いのに

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2021/11/13 午前中は二女の試合の送迎。 午後は仕事。またカメムシが大量に獲れた。 「昔ながらのカスタードプリン」はいつもの店頭に無かった。

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2021/11/12 前日のスクワットと、プランク以外の体幹メニュー色々試した影響か、一日中大腿部と体の後ろ側が痛くて熱い。超回復か? 今日も夕方仕事先でカメムシが沢山獲れた。 「昔ながらのカスタードプリン」はいつもの店頭で買えたが、また今風のとろけるプ

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2021/11/11 瀬戸内寂聴さん、お疲れさまでした。 鮭の日。チンアナゴの日。ポッキーの日。 ハーフ5分、フル3分で体を温めてクローズスクワットを10分。左右と背中の体幹各1分×2、他にもプランク以外の体幹メニューを色々試す。腕立て伏せ20回×2。「昔ながら

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2021/11/10 朝早く夜遅かった。 横手で鳥インフル発生。自衛隊に派遣要請。野鳥が運んでくるので防ぎきるのは難しい。お気の毒である。お見舞申し上げます。拡散せず収束を祈る。 夕方、仕事先で、また大量のカメムシを箒とちり取りで捕獲した。当然だが臭か

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2021/11/09 朝早く夜遅かった。 昨日少々とは書いたものの、久々にブリッジを頑張り過ぎたか、背中が痛い。 「昔ながらのカスタードプリン」はいつもの店頭で買えた。きちんと硬かった。

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2021/11/08 昨日の久々のスクワットで背中と腰と下半身がだるい。プランク5分、左右と背中の体幹各1分×2、懸垂5回×2、腕立て伏せ20回×2、ブリッジ少々。 「昔ながらのカスタードプリン」はいつもの店頭に無かった。数日ぶりに「喫茶店のレトロプリン」を買

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2021/11/07 日曜日だが仕事。 「昔ながらのカスタードプリン」はいつもの店で買えた。「喫茶店のレトロプリン」は糖分取り過ぎになるのでやめておいた。 ハーフ5分、フル3分で体を温めてクローズスクワットを7分。しばらくさぼっていたので疲れた。

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2021/11/06 休み。朝、久々に娘たちと走る。長女の自転車の籠の修理でサンデーに行く。 晩にばばちゃんのおごり(チケットがある)ということで、まるまつでジャンボチキンカツ定食をごちそうになった。 今日はローソンもファミマも行かなかったので、久々にプ

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2021/11/05 今日も朝早く夜遅かった。疲れた。 「昔ながらのカスタードプリン」はいつもの店で買えた。硬かった。「喫茶店のレトロプリン」は糖分取り過ぎになるのでやめておいた。

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2021/11/04 今日も朝早く夜遅かった。疲れた。 「昔ながらのカスタードプリン」はいつもの店で買えた。この3回ほどは軟らかく、懸案事項であったが、固いプリンに戻っており、安心した。「喫茶店のレトロプリン」の方は、需要と供給が安定しているようだし、

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2021/11/03 長女は模試、二女は練習試合、私も仕事。さっぱり捗らず。 「昔ながらのカスタードプリン」は今日もいつもの店で買えたが、3回連続で軟らかかった。「喫茶店のレトロプリン」は普通に買えた。 省みると最近糖分取り過ぎだ。

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2021/11/02 ゆうがた、しごとさきに、かめむしがいっぱいいました。ほうきとちりとりで、たくさんとれました。くさかったです。きょうもいそがしくてつかれました。 「むかしながらのかすたーどぷりん」はきょうもいつものおみせでかえました。ひょうめんはか

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