筋トレ日記30

今日の筋トレは
・アブドミナルクランチ20kg10×10回
・チェストプレス20kg20×５回
・バーベルスクワット20kg(10+10)20×５回

良さげな組み合わせを探してやりました
バーベルスクワットは大きなバーベルが使われていたので
小さな曲がったバーベルを使いました
10kgの重りを両方につけて担ぎましたがやっぱ重いw
直接担ぐと痛いから一応持ってきた板橋Cityのタオルを
挟み開始。うまく挟めなくてちょっと痛かったけど
流しました
このスクワットそんなに深くできないし
やるたびに右足がプルプル震えてきました

終わったら開脚の器具で足を開いて終了

本来ならここで終わるはずですが
遂にやってしまいまた


ロードランニング
疲労抜きのつもりでゆるく、ペース上げずに走りました
筋トレ+ロードランニングは初の試みだったので
楽しかったです。
週に一回くらいはやってもいいかな