ランニング日記102

15km、
夜から朝にかけて雪が降るって噂があったので
早めにスタートしました
途中、呼吸法のこと考えて吐く方を意識しました
吐けば勝手に息がはいるので続けてみたら少し楽になりました
ラスト1キロはダッシュしつつ深呼吸をする感じで
４歩で吸って４歩で吐く
胴体はリラックスしてるのに
足はフル回転という変な状況になりました
そのピッチ崩さないで走り切ると3:41

こんなんだから連日走るの無理なんだ….