「お尻ゆらし（その場お尻ゆらし）」のことを何回も何回も書いています。ヤッパ、いいですねえ！特に下半身に問題のある方、お勧めです。私はあぐらの姿勢でやっていますが、椅子掛けで出来ます。気楽に右のお尻とさのお尻の可動域を前後に動かすだけです。普

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