体重「９４．２」 体脂肪２６．７朝食　水１杯、ヨーグルト、昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉野菜炒め、ドーナツおやつ　チョコレート、せんべい夕食　豚肉炒め、サラダ、タンドリーチキン、チーズナン、サグカレー、ナスカレー、アイス寝る前

続きを読む