ハラ・丹田・クンバハカについてぎょうさん書いてきました。そして現在は下腹５〜１０センチ凹ませろといういい方に収斂してきました。やること自体は、それほど難しくなく何方も短時間ならばお出来になるでしょう。これを常時キープすることが難しいようです

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