減った

体重「９９．７」 体脂肪２３．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、唐揚げ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏南蛮、アジフライ
おやつ　チョコレート、せんべい、スープ、パン
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、冷奴、豚肉しょうが焼き、のむヨーグルト
寝る前　アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は献血をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…