10月7日分、増えた

体重「１０１．０」 体脂肪２２．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、おにぎり、唐揚げ、カニクリームコロッケ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、肉じゃが
おやつ　チョコレート、せんべい、
夕食　焼き鳥丼、そば、サラダ、玉子焼き、鶏もも焼き、牛スジ煮込み、ごぼう唐揚げ、いももち、クリームあんみつ
夜食　アメリカンドッグ、のむヨーグルト
寝る前　アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…