増えた

体重「１００．４」 体脂肪２１．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、いなり寿司、唐揚げ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚テキクリームソース
おやつ　チョコレート、せんべい、
夕食　ポテトサラダ、玉子焼き、鶏南蛮、芋餅、お茶漬け、たこ焼き、焼きそば、焼き鳥、揚げ餃子
寝る前　のむヨーグルト、アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてからバスケ練習をする。
夕方は仕事をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…