変わらない

体重「１０１．６」 体脂肪２３．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、
昼食　パン、
おやつ　チョコレート、せんべい、
夕食　ナムル、キムチ、サラダ、馬刺し、もつ煮込、焼き野菜、冷奴、肉寿司、焼肉、肉飯、辛麺、石焼ビビンバ
寝る前　のむヨーグルト、アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてからバスケ審判をする。
夕方は食事会をする。
夜は休息をする。お風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…