変わらない

体重「１００．６」 体脂肪２０．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、鶏そぼろ丼
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、ハンバーグフライ
おやつ　チョコレート、せんべい、
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、肉じゃが、漬物、生湯葉、のむヨーグルト
寝る前　アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてからバスケ練習をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…