変わらない

体重「１０１．０」 体脂肪２２．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　おにぎり、ごはん、みそ汁、唐揚げ、ふりかけ
おやつ　チョコレート、せんべい、パン
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、唐揚げ、ふりかけ、生ゆば、わさび漬け、のむヨーグルト
寝る前　アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は８時に起きる。朝食を食べて出発する。
午前は地区大会を試合観戦する。
午後は昼食を食べてから審判講習会に参加をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…