増えた

体重「１０３．２」 体脂肪２０．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、いなり寿司、太巻、肉団子、唐揚げ、ちくわ磯辺揚げ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、春雨野菜鶏肉炒め
おやつ　チョコレート、せんべい、パン
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、厚揚げきのこ炒め、鶏皮唐揚げ、ごぼう揚げ、野沢菜、のむヨーグルト
寝る前　アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…