減った

体重「１０１．２」 体脂肪２５．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、赤飯、じゃが芋ポークソテー
昼食　パン
おやつ　チョコレート、せんべい、パン
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、タンドリーチキン、漬物、のむヨーグルト
寝る前　アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は８時に起きる。理髪店に行きトレーニングをして朝食を食べる。
午前は休息をして出勤する。
午後は昼食を食べてからバスケ練習ゲームをする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…