減った

体重「１０１．４」 体脂肪２６．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、鶏おこわ、メンチカツ、唐揚げ、チーズ揚げ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、チキンソテービザソース
おやつ　チョコレート、せんべい、パン
夕食　麻婆丼、みそ汁、納豆、サラダ、高菜、のむヨーグルト
寝る前　アイス、乳酸菌飲料、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は献血をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…