ラン　スイム　ジム

昨日（16日）の日記。
少し涼しくなってからラン。いつもの上星川三枚町往復。普段は1時間半のジムの後走っているので、やはり疲れがあるのだろう。ジム無しでランのみだと身体が軽い。

今日の日記。
12時から横浜国際プールでスイムレッスン。先週休んでしまったので今期初日。20人のクラスに男性は3人。うち一人は休み。のんびり泳ぎたいのだが前に押し出されてしまう。クロールまあまあ。背泳ぎもう少しなんとかしたい。平泳は少しまし。あいかわらず。
帰ってから整形外科の物療。さらにエニタイムでマットとマシンを少ししたあと三枚町往復ラン。流石に5日連続のランはきつい。ガーミンにも休息を促す表示が出た。