増えた

体重「１０２．８」 体脂肪２２．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、おにぎり、コロッケ、メンチカツ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、肉団子トマト煮
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　前菜、刺身、豚しゃぶ、鶏肉鉄板焼き、フライドポテト、揚げ魚、てまり寿司、デザート、サラダ
夜食　ミートソースパスタ、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから出張会議に参加する。
夕方は出張会議をする。
夜は食事会に参加する。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…