増えた

体重「１０３．０」 体脂肪２１．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、おにぎり、コロッケ、焼売、ウインナー
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉とかぼちゃホワイトソース煮
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、スープ、キムチ、ナムル、焼肉、サラダ
夜食　コロッケパン、豚汁、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は食事会をする。
夜は帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…