増えた

体重「１０２．６」 体脂肪２１．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、赤飯、肉団子
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、厚揚げ豚肉あんかけ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、唐揚げ、ハンバーグ、ウインナー、コロッケ、玉子焼き、ナポリタン、納豆、野沢菜、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…