増えた

体重「９７．６」 体脂肪２５．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、唐揚げ
昼食　カップラーメン
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　麻婆ナス丼、みそ汁、納豆、サラダ、漬物、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みを和らげてもらう。買い物をして帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…