増えた

体重「９９．０」 体脂肪２３．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、
昼食　ピザ、ほうれん草おひたし、スープ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　小籠包、メンマ、ほうれん草炒め、ナス煮物、ジャージー麺、鶏スープ、チャーハン
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、サイダー

朝は８時に起きる。トレーニングをして朝食を食べる。
午前は休息をする。
午後は昼食を食べてから休息をする。
夕方は買い物をして食事会をする。
夜は帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…