変わらない

体重「９９．３」 体脂肪２６．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、かつサンド
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、チキンソテー味噌
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　握り寿司、あさりみそ汁、カニ味噌、茶碗蒸し
夜食　ビーフシチュー、パン、飲むヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてからバスケ練習試合をする。
夕方は仕事をする。
夜はバスケ会議に参加して食事会をする。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…