増えた

体重「９７．２」 体脂肪２４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、オムライス
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、なす豚肉中華炒め
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　焼肉、キムチ、ナムル、レバ刺し、サラダ、ビビンバ、冷麺
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、ヤクルト、サイダー

朝は６時半に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから出張会議に参加をする。
夕方はバスケ会議に参加する。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…