変わらない

体重「９６．３」 体脂肪２８．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、油淋鶏
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉と大豆トマトソース
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ネギトロ丼、みそ汁、納豆、サラダ、厚揚げ、漬物、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜はバスケ会議に参加する。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…