4月10日分、増えた

体重「９６．５」 体脂肪２６．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、チキンカツ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　前菜盛り、刺身、揚げ物、サラダ、豚肉角煮、ちらし寿司、パイナップル
夜食　マグロ寿司、牛丼、飲むヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから出張会議に参加をする。
夕方は会議をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…