変わらない

体重「９６．３」 体脂肪２７．７

朝食　水１杯、ヨーグルト
昼食　ご飯、もつ鍋、漬物
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、牛ステーキ、焼き野菜、漬物、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は９時に起きる。朝食を食べる。
午前は休息をする。
午後は昼食を食べてから出勤してバスケ練習試合をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…