増えた

体重「９６．９」 体脂肪２５．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、サンドイッチ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、肉じゃが
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　茶碗蒸し、みそ汁、ホタテなめろう、サラダ、天ぷら、握り寿司、軍艦巻き、巻き寿司、ティラミス
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…