増えた

体重「９４．１」 体脂肪２４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、餃子、パン
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉とナス中華炒め
おやつ　チョコレート、せんべい、パン
夕食　カツ丼、豚汁、納豆、サラダ、肉豆腐、つけ物、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…