減った

体重「９３．４」 体脂肪２７．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、豚肉ハラミ焼き
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉フリット
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、回鍋肉、ナムル盛合せ、たくあん、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してトレーニング、お風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…