減った

体重「９３．２」 体脂肪２６．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、ウインナー
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、鶏肉味噌煮
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごミートソーススパゲッティ、スープ、納豆、サラダ、ハヤシライス、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから出張して講演会に参加する。
夕方は引き続き講演会に参加する。
夜は献血をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…