変わらない

体重「９１．６」 体脂肪２４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、メンチカツ
昼食　カップそば
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　とんこつラーメン、野菜チャンポン、サラダ、メンチカツ、玉子、チキン、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝７時に起きる。朝食を食べて窓そうじをする。
午前はトレーニングをして出勤する。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は献血をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…