殖えた

体重「９３．６」 体脂肪２４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、ウインナー
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、ピーマン肉詰め
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　サラダ、塩きゃべつ、キムチ盛り合わせ、焼き肉、サンチュ、冷麺、アイス
夜食　ミートソーススパゲッティ、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食を食べてから移動してバスケ練習試合をする。
夕方は仕事をする。
夜食事会をする。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…