増えた

体重「９３．２」 体脂肪２４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、ウインナー、パン
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚しゃぶ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　前菜、飲茶、野菜炒め、海鮮炒め、エビチリ、豆腐炒め、炒飯、ごま団子
夜食　麻婆丼、漬物、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は忘年会をする。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…