変わらない

体重「８９．５」 体脂肪２６．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、ギョウザフライ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、厚揚げ、漬物、のむヨーグルト
寝る前　アイス、ヤクルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてからバスケ練習をして仕事をする。
夕方は眼科とコンタクトの交換をする。
夜は帰宅して休息、お風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…