変わらない

体重「９３．７」 体脂肪２６．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、チキンカツ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、チキン南蛮、漬物、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は７時に起きる。トレーニングをする。
午前は朝食を食べて休息して出勤する。
午後は昼食を食べてからバスケ合同練習をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…